马上就要到夏天了丝瓜苹果破解版 ，相信很多朋友都会对夏天消暑的食物和方法感兴趣，毕竟夏天炎热的天气会让人感觉到很烦闷，也会对自己的生活产生很多不好的情绪，那么夏天适合吃哪些食物来消暑呢?下面就跟着
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1、海带
海带可以清除体内积热，缓解因出汗过多造成的体力消耗丝瓜苹果破解版 。夏季是心脑血管疾病的高发期。其中所含的营养成分可以降低血压，降低血液粘稠度。强烈推荐牛肉海带汤。但孕妇、哺乳期妇女和甲亢患者不宜过多食用海带。
张东院长介绍丨成都普济中医肿瘤医院丨夏季哪些食物能消暑?
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2、银耳
银耳可以润肺、补肾、滋阴生津丝瓜苹果破解版 。特别适用于肠胃液不足所致的便秘，亦可缓解燥热伤肺所致的干咳无痰，以及阴血不足所致的月经不调。银耳含有大量的微量元素和果胶，长期服用可以排毒养颜，预防黄褐斑和日光性皮炎。
3、 丝瓜络
丝瓜有清热解毒、清热润肠的功效丝瓜苹果破解版 。炎炎夏日不妨喝丝瓜汤，但煮的时间不宜过长。可以将丝瓜皮和丝瓜花一起放在锅里煮，滤渣取出取汁代茶饮用，也可以达到防暑解暑的效果。
4、莲藕
莲藕是夏季极好的清热蔬菜，可养心安神，健脾开胃丝瓜苹果破解版 。生食可清热润肺，熟食可健脾开胃。学生和经常用脑的人不妨多吃煮熟的藕，安神健脑，补脑补髓，同时可以调血养血。
5、火龙果
火龙果含有大量的抗化酸、胡萝卜素和矿物质等，具有生津、止渴、清热凉血的功效丝瓜苹果破解版 。不仅可以增强抵抗力和免疫力，还可以预防中暑。
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6、香蕉
香蕉是一种高营养、低热量的水果丝瓜苹果破解版 。它不仅含有维生素和矿物质，而且膳食纤维非常丰富，可以促进胃肠蠕动，达到解毒、通便和抗癌的作用。可帮助身体降温，适用于感冒时退热退烧。
7、梨
梨含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素、果胶和苹果酸等，可以降血压，达到滋阴退热、润肺清热的功效，同时还能利便通便，保护肝脏和心脏血管丝瓜苹果破解版 。
8、 橘子
橘子可以祛痰理气，清热解毒，健脾开胃，防治便秘，达到美容养颜，缓解神经紧张等功效丝瓜苹果破解版 。
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成都普济中医肿瘤医院张东院长提醒：
夏季不妨多吃以上几种食物，清凉解毒丝瓜苹果破解版 。其实百合也是不错的选择，有补气养血、清热利湿的功效。夏季多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃烧烤食品和冰镇饮料。
